Metoda zbudowana jest na fundamencie mnemotechnik wynalezionych przez starożytnego poetę greckiego Symonidesa, żyjącego pięć wieków przed Chrystusem. Tworząc zasady szybkiego i skutecznego zapamiętywania (czyli mnemotechnikę), Symonides oparł się na dwóch założeniach:
- U każdego człowieka najbardziej rozwiniętą pamięcią jest pamięć wzrokowa, toteż trzeba wykorzystać ją w procesie efektywnego zapamiętywania. np. słuchając fragmentu powieści trzeba wyobrażać sobie to, o czym jest mowa i w ten sposób treść odbieraną wyłącznie zmysłem słuchu zapamiętać nie tylko pamięcią słuchową, ale przede wszystkim pamięcią wzrokową dzięki wizualizacji.
- Łatwiej zapamiętuje się nowe hasło, usłyszane po raz pierwszy, jeśli zostanie ono skojarzone z innym hasłem już nam znanym. Tę zasadę wykorzystujemy bardzo często w praktyce, np. łatwo zapamiętać nazwisko Kowalski, bo świadomie czy nieświadomie kojarzymy je z hasłem dobrze nam znanym - kowalem.
Najogólniej mówiąc, trening pamięci polega na wyrabianiu skojarzeń i wyobraźni. Chodzi o to, aby każdy mógł zapamiętać to, co chce, ale także zapomnieć to, co nie jest już potrzebne. Bardzo ważnym elementem szkolenia jest atmosfera panująca podczas zajęć. W dużej mierze opiera się ono na grze, zabawie i przekonaniu, że wiele można dokonać, a końcowy wynik zależy od nas samych.
